Паническая атака

Паническая атака – внезапный, часто беспричинный приступ тяжёлой тревоги, паники или страха, сопровождаемый мучительными ощущениями с различными вегетативными (соматическими) симптомами.  Может возникнуть однократно в какой-то определенной ситуации, развиваться регулярно вне связи с иными расстройствами психики или сопровождать течение другого невротического расстройства.

В среднем длительность приступа панической атаки – от пары минут до получаса.  Периодичность атак у некоторых 1-2 раза в день, у других – несколько раз в течение месяца. Но испытав однажды, человек запомнит приступ на всю жизнь.

Данные медицинских исследований подтверждают, что от панических атак сегодня страдает около 5% населения, женщины страдают в 3 раза чаще мужчин, так как они более эмоциональны по своей природе, поэтому более склонны к тревожности. По статистике, панические атаки чаще случаются в среднем возрасте 20-40 лет.

Существует 3 вида панических атак:

1. Спонтанная – внезапная, появляется без каких-либо выраженных причин;
2. Ситуационная – возникает при травмирующей ситуации, в ожидании определенной ситуации или непосредственно в ее ходе (волнительные события, перед экзаменом, в предчувствии конфликта или непосредственно в их ходе);
3. Условно-ситуационная – причиной служит биологический или химический активатор (попадание в организм алкогольных напитков, кофеинсодержащих напитков, наркотических средств, гормональные изменения).

Причины развития панической атаки

Развитие панической атаки может быть спровоцировано следующими факторами и причинами:

• низкая самооценка;
• хроническая усталость;
• онкологические заболевания;
• малоподвижный образ жизни;
• сложные хирургические операции;
• генетическая предрасположенность;
• заболевания центральной нервной системы;
• внутриличностные психологические конфликты;
• длительные нарушения режима работы и отдыха;
• злоупотребление алкоголем и наркотическая зависимость;
• мнительность и склонность к зависанию на переживаниях;
• психические расстройства (шизофрения, депрессия, неврастения);
• гормональные изменения (климакс, беременность, аборт, роды, сбой менструального цикла);
• длительный прием психотропных и других препаратов и быстрая их отмена;
• психоэмоциональное перенапряжение (стресс, конфликтные ситуации, психотравмирующие события и др.);
• соматические заболевания (эндокринные заболевания, органов дыхания, сердечно-сосудистой системы).

Симптомы панической атаки

Симптомами панической атаки являются:

• озноб;
• бессонница;
• дрожь в теле;
• учащенный пульс;
• нарушение ритма сердца;
• повышенное потоотделение;
• повышение артериального давления;
• покалывание, онемение конечностей;
• дискомфортные ощущения в области сердца;
• головная боль, головокружение, слабость, тошнота;
• ощущение удушья, кома в горле, трудности с дыханием;
• страх смерти, потери контроля над собой или сойти с ума;
• потеря ориентации, головокружение, ухудшение координации при ходьбе.

Диагностика панической атаки

Симптомы панических атак могут быть схожими с соматическими патологиями и другими психическими расстройствами, поэтому требуется лабораторно-инструментальное обследование для выявления физиологической основы панических атак:

• Внешний осмотр пациента;
• Фонокардиография;
• ЭЭГ головного мозга;
• МРТ головного мозга;
• ЭКГ (электрокардиограмма);
• УЗИ сосудов головного мозга;
• Патопсихологическое исследование;
• Рентгенологическое исследование легких;
• Анализ на уровень гормонов щитовидной железы и другие виды анализов крови;
• Консультация эндокринолога, психотерапевта, невролога, кардиолога, пульмонолога.

Лечение панической атаки

После исключения органической патологии, лечением панической атаки занимаются психолог и психотерапевт. Психолог (психотерапевт) выслушает жалобы пациента, уточнит, когда и при каких условиях впервые возникли приступы паники, как долго длятся и как часто повторяются, выяснит, что спровоцировало начало болезни. Затем будет проведено тестирование на уровень тревоги и депрессии, ознакомится с медицинской документацией и заключениями специалистов. Для более положительно эффекта лечение должно быть комплексное и основано на психотерапевтических и медикаментозных методах. Специалист проинформирует пациента необходимой информацией о его заболевании, обучит эффективным способам самостоятельного контролирования приступов.

Первая помощь при панической атаке

При появлении приступа необходимо как можно быстрее взять себя в руки и помочь себе. Для этого:

• необходимо обеспечить приток кислорода (открыть окна, двери, выйти на свежий воздух);
• снять верхнюю одежду, ослабить сдавливающую одежду (расстегнуть ворот рубашки, пуговицы, ремень, развязать галстук, снять колье, бусы);
• умыться холодной водой;
• дышать медленно, глубоко полной грудью, медленные вдохи через нос и медленные выдохи через рот;
• переключить мысли на что-то хорошее, а если не получается, то посчитать медленно до 100;
• переключить внимание на простые действия (попить воды, посчитать предметы, объекты рядом с собой, спеть песню, включить музыку, принять контрастный душ, выполнить физические упражнения);
• сделать упор телом на устойчивую поверхность, ухватиться руками за стол, что позволит обрести ощущение уверенности и контроля;
• убеждать себя, что приступ сейчас закончится и вреда не принесет, так как это плод воображения.